КАРАТЭ

КИОКУСИНКАЙ

В ЛИПЕЦКЕ И ОБЛАСТИ

КАРАТЭ

КИОКУСИНКАЙ

В ЛИПЕЦКЕ И ОБЛАСТИ

7-й кю – Синий пояс с жёлтой полоской

Минимальный возраст допуска: 11 лет.

 

Стойки: нэкоаши-дачи, мусуби-дачи.

  • Выход из фудо-дачи через "йой!" в нэкоаши-дачи с блоком учи-укэ.
  • Выход из фудо-дачи через "йой!" в кокуцу-дачи с блоком шуто маваши-укэ.
  • Выход из фудо-дачи через "йой!" в киба-дачи (90°) гэри-но и перемещение вперёд и назад через промежуточные стойки маэ косо-дачи и уширо косо-дачи.

 

Кихон-гейко (базовая техника на месте):

 

6 раз медленно, 10 раз с «киай!»

 

В стойке санчин-дачи:

  1. Тэцуй ороши-учи;
  2. Тэцуй коми-ками-учи;
  3. Тэцуй хизо-учи;
  4. Тэцуй дзёдан ёко-учи;
  5. Тэцуй чудан ёко-учи;
  6. Тэцуй гедан ёко-учи.
  7. Маваши гедан-барай;

В стойке кокуцу-дачи:

  1. Шуто маваши-укэ;

В стойке дзенкуцу-дачи гери-но:

  1. Маэ-кэагэ;

В стойке хейко-дачи:

  1. Сото-маваши кэагэ;
  2. Учи-маваши кэагэ;
  3. Ёко-кэагэ.

 

Идо-гейко (базовая техника в перемещениях):

 

  1. Выход в стойку нэкоаши-дачи с блоком учи-укэ.
    1. На каждый шаг: тэцуй ороши-учи, поворот – та же техника.
    2. На каждый шаг: тэцуй коми-ками-учи, поворот – та же техника.
    3. На каждый шаг: тэцуй хизо-учи, поворот – та же техника.
  2. Выход в стойку киба-дачи кю-дзю (90°) с блоком гедан-барай.
    1. На каждый шаг: тэцуй дзёдан ёко-учи, поворот – гедан-барай.
    2. На каждый шаг: тэцуй чудан ёко-учи, поворот – гедан-барай.
    3. На каждый шаг: тэцуй гедан ёко-учи, поворот – гедан-барай.
  3. Выход в стойку дзенкуцу-дачи с блоком гедан-барай.
    1. На каждый шаг: дзёдан-укэ + дзёдан гяку-цуки, поворот – та же техника.
    2. На каждый шаг: сото-укэ + чудан гяку-цуки, поворот – та же техника.
    3. На каждый шаг: ой учи-укэ + чудан гяку-цуки, поворот – та же техника.
    4. На каждый шаг: гедан-барай + гедан гяку-цуки, поворот – та же техника.
  4. Выход в стойку киба-дачи ён-дзю-го (45°) с блоком гедан-барай.
    1. На каждый шаг: гедан-барай + чудан гяку-цуки, поворот – та же техника.
  5. Выход в стойку кокуцу-дачи с блоком шуто маваши-укэ.
    1. На каждый шаг: шуто маваши-укэ, поворот – та же техника.
  6. Выход в стойку дзенкуцу-дачи гэри-но.
    1. На каждый шаг: маэ-кеагэ, поворот – гэри-но.
    2. Аналогично – 2 раза на счёт.
    3. Аналогично – 3 раза на счёт.
    4. Аналогично – 1 раз на счёт с криком «киай».
    5. На каждый шаг: сото-маваши, поворот – гэри-но.
    6. На каждый шаг: учи-маваши, поворот – гэри-но.
    7. На каждый шаг: сото-маваши + учи-маваши, поворот – гэри-но.
  7. Выход в стойку киба-дачи кю-дзю (90°) гэри-но. 
    1. На каждый шаг: ёко-кеагэ, поворот – гэри-но.

 

Ката: Пинан соно ичи.

 

Теория: Значение разминки и ее методы.

  

Кондиция:

  • 40 отжиманий на сэйкэн;
  • 45 подъёмов туловища;
  • 45 приседаний.

 

Кумитэ: 4 поединка.

 

Каратэ Киокусинкай в Липецке - логотип клуба "Белый тигр"

КИОКУСИНКАЙ КАРАТЭ В ЛИПЕЦКЕ И ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ