Минимальный возраст допуска: 12 лет
Стойки: цуруаши-дачи, кумитэ-дачи.
- Выход из фудо-дачи через "йой!" в кумитэ-дачи.
Кихон-гейко (базовая техника на месте):
6 раз медленно, 10 раз с «киай!»
В стойке санчин-дачи:
- Уракэн ганмэн-учи;
- Уракэн саю-учи;
- Уракэн хизо-учи;
- Уракэн ороши-учи;
- Уракэн маваши-учи;
- Нихон-нукитэ;
- Дзёдан ёхон-нукитэ;
- Чудан ёхон-нукитэ.
В стойке киба-дачи:
- Дзёдан дзюдзи-укэ;
- Гедан дзюдзи-укэ.
В стойке хейко-дачи:
- Гедан маваши-гэри;
- Кансэцу-гэри;
- Чудан ёко-гэри.
Идо-гейко (базовая техника в перемещениях):
- Выход в стойку дзенкуцу-дачи с блоком гедан-барай.
- На каждый шаг: уракэн ганмэн-учи, поворот – та же техника.
- Переход в стойку санчин-дачи:
- На каждый шаг: уракэн саю-учи, поворот – та же техника.
- На каждый шаг: уракэн хизо-учи, поворот – та же техника.
- На каждый шаг: уракэн ороши-учи, поворот – та же техника.
- На каждый шаг: уракэн маваши-учи, поворот – та же техника.
- Выход в стойку дзенкуцу-дачи с блоком гедан-барай.
- На каждый шаг: дзёдан дзюдзи-укэ, поворот – та же техника.
- На каждый шаг: гэдан дзюдзи-укэ, поворот – та же техника.
- Комбинация:
- первый шаг – ой дзёдан-укэ + дзёдан гяку-цуки;
- второй шаг – ой сото-укэ + чудан гяку-цуки;
- третий шаг – ой учи-укэ + чудан гяку-цуки;
- поворот – ой гедан-барай + гедан гяку-цуки.
- Выход в стойку кокуцу-дачи с блоком шуто маваши-укэ.
- На каждый шаг: шуто маваши-укэ + дзёдан моротэ-учи, поворот – та же техника.
- Выход в стойку дзенкуцу-дачи гэри-но.
- На каждый шаг: гэдан маваши-гэри, поворот – гэри-но.
- На каждый шаг: кансэцу-гэри, поворот – гэри-но.
- На каждый шаг: чудан ёко-гэри (вперёд), поворот – гэри-но.
- Выход в стойку киба-дачи кю-дзю (90°) гэри-но.
- На каждый шаг: чудан ёко-гэри, поворот – гэри-но.
Ката: Пинан соно ни, Сокуги тайкёку соно ичи.
Теория: Значение и методы дзию-кумитэ.
Кондиция:
- 45 отжиманий на сэйкэн;
- 50 подъёмов туловища;
- 50 приседаний.
Кумитэ: 5 поединков.