5-й кю – Жёлтый пояс с зелёной полоской

Минимальный возраст допуска: 13 лет

 

Стойки: мороаши-дачи, какэ-дачи.

 

Кихон (базовая техника):

И.П.: санчин-дачи:

1. дзёдан шотэй-учи;
2. чудан шотэй-учи;
3. гедан шотэй-учи;
4. дзёдан шотэй-укэ;
5. чудан шотэй-укэ;
6. гедан шотэй-укэ;

И.П.: киба-дачи:

7. дзёдан хиджи-атэ;

И.П.: хейко-дачи (оби-маэ-о-мотте):

8. чудан маваши-гэри;
9. чудан уширо-гэри.

 

Идо-гейко (базовая техника в перемещениях):

И.П.: мороаши-дачи:

1. дзёдан шотэй-учи;
2. чудан шотэй-учи;
3. гедан шотэй-учи;
4. дзёдан шотэй-укэ;
5. чудан шотэй-укэ;
6. гедан шотэй-укэ;

И.П.: дзенкуцу-дачи + гедан-барай:

7. ой дзёдан-укэ + дзёдан гяку-цуки + ой сото-укэ + чудан гяку-цуки + ой учи-укэ + чудан гяку-цуки + ой гедан барай + гедан гяку-цуки;

И.П.: санчин-дачи:

8. чудан гяку-цуки + гяку учи-укэ (без замаха);

И.П.: киба-дачи ён-дзю-го (45°) + гедан-барай:

9. дзёдан хиджи-атэ;
10. гяку дзёдан татэ ёхон-нукитэ + ой дзёдан хиджи-атэ (в ладонь);

И.П.: дзенкуцу-дачи гэри-но:

11. чудан маваши-гэри;
12. чудан уширо-гэри;
13. чудан маваши-гэри + чудан уширо-гэри;

 

Ката: Пинан соно сан, Сокуги тайкёку соно сан.

 

Кондиция:

• 50 отжиманий на сэйкэн;
• 60 подъёмов туловища;
• 60 приседаний.

 

Кумитэ: 6 поединков.