5-й кю – Жёлтый пояс с зелёной полоской

Минимальный возраст допуска: 13 лет

 

Стойки: мороаши-дачи, какэ-дачи.

 

Кихон-гейко (базовая техника на месте):

 

6 раз медленно, 10 раз с «киай!»

 

В стойке санчин-дачи:

1. Дзёдан шотэй-учи;
2. Чудан шотэй-учи;
3. Гедан шотэй-учи;
4. Дзёдан шотэй-укэ;
5. Чудан шотэй-укэ;
6. Гедан шотэй-укэ;

В стойке киба-дачи:

7. Дзёдан хиджи-атэ;

В стойке хейко-дачи:

8. Чудан маваши-гэри;
9. Чудан уширо-гэри.

 

Идо-гейко (базовая техника в перемещениях):

 

1. Выход в стойку дзенкуцу-дачи с блоком гедан-барай. Перемещение в стойке мороаши-дачи:
   1. На каждый шаг: дзёдан шотэй-учи, поворот – та же техника.
   2. На каждый шаг: чудан шотэй-учи, поворот – та же техника.
   3. На каждый шаг: гедан шотэй-учи, поворот – та же техника.
   4. На каждый шаг: дзёдан шотэй-укэ, поворот – та же техника.
   5. На каждый шаг: чудан шотэй-укэ, поворот – та же техника.
   6. На каждый шаг: гедан шотэй-укэ, поворот – та же техника.
2. Выход в стойку дзенкуцу-дачи с блоком гедан-барай.
   1. На каждый шаг: ой дзёдан-укэ + дзёдан гяку-цуки + ой сото-укэ + чудан гяку-цуки + ой учи-укэ + чудан гяку-цуки + ой гедан барай + гедан гяку-цуки, поворот – вся серия.
3. Выход в стойку санчин-дачи с блоком моротэ учи-укэ.
   1. На каждый шаг: чудан гяку-цуки + гяку учи-укэ (без замаха), поворот – та же техника.
4. Выход в стойку киба-дачи ён-дзю-го (45°) с блоком гедан-барай.
   1. На каждый шаг: дзёдан хиджи-атэ, поворот – та же техника.
   2. На каждый шаг: гяку дзёдан татэ ёхон-нукитэ + ой дзёдан хиджи-атэ (в ладонь), поворот – вся комбинация.
5. Выход в стойку дзенкуцу-дачи гэри-но.
   1. На каждый шаг: чудан маваши-гэри, поворот – гэри-но.
   2. На каждый шаг: чудан уширо-гэри, поворот – гэри-но.
   3. На каждый шаг: чудан маваши-гэри + чудан уширо-гэри, поворот – гэри-но.

 

Ката: Пинан соно сан, Сокуги тайкёку соно ни.

 

Теория: Виды боя в Кёкушин-каратэ.

 

Кондиция:

• 50 отжиманий на сэйкэн;
• 60 подъёмов туловища;
• 60 приседаний.

 

Кумитэ: 6 поединков.