4-й кю – Зелёный пояс

Минимальный возраст допуска: 14 лет

 

Стойки: Хэйсоку-дачи, мусуби-дачи, хэйко-дачи, учи хачиджи-дачи, сото хачиджи-дачи, шико-дачи.

 

Дыхание: ибуки.

 

Кихон (базовая техника):

И.П.: санчин-дачи:

  1. шуто сакоцу-учи;
  2. шуто сакоцу учи-коми;
  3. шуто ёко ганмэн-учи;
  4. шуто хизо-учи;
  5. шуто дзёдан учи-учи;
  6. шуто маэ-маваши-укэ (с ибуки);

И.П.: хейко-дачи (оби-маэ-о-мотте):

  1. Дзёдан ёко-гэри;
  2. Дзёдан маваши-гэри;
  3. Дзёдан уширо-гэри.

 

Идо-гейко (базовая техника в перемещениях):

И.П.: санчин-дачи:

  1. шуто сакоцу-учи;
  2. шуто сакоцу учи-коми;
  3. шуто ёко ганмэн-учи;
  4. шуто хизо-учи;
  5. шуто маэ-маваши-укэ;

И.П.: дзенкуцу-дачи + гедан-барай:

  1. ой дзёдан-укэ + ой сото-укэ + ой учи-укэ + ой гедан барай + чудан гяку-цуки;

И.П.: санчин-дачи:

  1. чудан гяку-цуки + гяку учи-укэ + гяку уракэн ганмэн-учи;

И.П.: киба-дачи ён-дзю-го (45°) + гедан-барай:

  1. гяку дзёдан татэ ёхон-нукитэ + ой дзёдан хиджи-атэ (в ладонь) + ой уракэн ганмэн-учи + (одновременно) гяку-тэншо-укэ;

И.П.: дзенкуцу-дачи гэри-но:

  1. дзёдан маваши-гэри;

+ 2 удара на счёт;

+ 3 удара на счёт;

+ 1 удар на счёт с криком «Киай!»

  1. дзёдан уширо-гэри;
  2. дзёдан ёко-гэри (вперёд);

И.П.: киба-дачи кю-дзю (90°) гэри-но:

  1. дзёдан ёко-гэри;

 

Ката: Пинан соно ён, Санчин.

 

Кондиция:

  • 50 отжиманий на сэйкэн;
  • 70 подъёмов туловища;
  • 70 приседаний.

 

Кумитэ: 7 поединков.

Каратэ Киокусинкай в Липецке - логотип клуба "Белый тигр"

КИОКУШИН КАРАТЭ В ЛИПЕЦКЕ И ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ