3-й кю – Зелёный пояс с коричневой полоской

Минимальный возраст допуска: 15 лет

 

Кихон (базовая техника):

И.П.: киба-дачи:

  1. чудан хиджи-атэ;
  2. чудан маэ хиджи-атэ;
  3. агэ хиджи-атэ дзёдан;
  4. агэ хиджи-атэ чудан;
  5. уширо хиджи-атэ;
  6. ороши  хиджи-атэ;

И.П.: хейко-дачи (оби-ёко-о-мотте):

  1. маэ какато-гэри дзёдан;
  2. маэ какато-гэри чудан;
  3. маэ какато-гэри гедан.

 

Идо-гейко (базовая техника в перемещениях):

И.П.: киба-дачи ён-дзю-го (45°) + гедан-барай:

  1. чудан хиджи-атэ;
  2. чудан маэ хиджи-атэ;
  3. агэ хиджи-атэ дзёдан;
  4. агэ хиджи-атэ чудан;
  5. уширо хиджи-атэ;
  6. ороши  хиджи-атэ;

И.П.: дзенкуцу-дачи + гедан-барай:

  1. ой дзёдан-укэ + гяку сото-укэ + ой учи-укэ + гяку гедан-барай + чудан ой-цуки;

И.П.: санчин-дачи:

  1. чудан гяку-цуки + гяку учи-укэ + гяку уракэн ганмэн-учи + гяку дзёдан хиджи-атэ;

И.П.: киба-дачи ён-дзю-го (45°) + гедан-барай:

  1. гяку дзёдан татэ ёхон-нукитэ + ой дзёдан хиджи-атэ (в ладонь) + ой уракэн ганмэн-учи + (одновременно) гяку-тэншо-укэ + ой гедан-барай;

И.П.: дзенкуцу-дачи гэри-но:

  1. дзёдан маэ какато-гэри;
  2. чудан маэ какато-гэри;
  3. гедан маэ какато-гэри;

 

Ката: Пинан соно го, Тайкёку соно ичи ура.

 

Кондиция:

  • 50 отжиманий на сэйкэн;
  • 80 подъёмов туловища;
  • 80 приседаний.

 

Кумитэ: 8 поединков.

Каратэ Киокусинкай в Липецке - логотип клуба "Белый тигр"

КИОКУШИН КАРАТЭ В ЛИПЕЦКЕ И ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ