Принципы базовой техники Киокушин каратэ

Одним из видов тренировки в Киокушин является кихон – дословный перевод с японского: «тренировка без партнёра». С кихона начинается изучение каратэ. К нему возвращаются снова и снова в процессе становления бойца. Многие занимаются кихоном формально – только для подготовки к экзамену (кю-тесту). Некоторые же пытаются понять его смысл, докопаться до истины: чем же на самом деле является кихон и как его правильно использовать?

Рассмотрим кихон с точки зрения неких принципов, на которых строится базовая техника Киокушин каратэ. Попробуйте сфокусировать внимание bold****boldво время тренировки на этих принципах, не бойтесь задавать вопрос: «Почему мы делаем именно так?» Истина откроется только тому, кто будет её искать.

1. Целостность конструкции

Вспомните или посмотрите на механические часы. Что мы видим? Какое движение мы видим? Как движутся стрелки. Чего мы не видим? Шестерёнки, которые задают движение стрелкам. Единый ли это механизм, или стрелки движутся независимо от шестерёнок, а каждая шестерёнка живёт своей отдельной жизнью? Ответ очевиден.

То же самое в каратэ. Стрелки – это наши руки и ноги. Шестерёнки – это всё наше тело.

Возьмём самый «простой» удар – сэйкен чудан цуки. Как он выполняется?

Представьте себе дерево. Ваши ноги как корни – плотно стоят на земле. Пальцами вы как будто «впиваетесь» в пол – «укореняетесь». Дерево получает питательные соки из земли. Ваша сила также рождается под ногами. Соки поднимаются вверх по стволу к ветвям. Энергия поднимается от ваших ног, усиливается в бёдрах, включаются мышцы спины, лопатка толкает вперёд руку. Руки – как ветви дерева – лёгкие, расслабленные. Соки питают листья и плоды дерева. Энергия тела вырывается наружу через две маленькие точки – сэйкен.

Энергия, о которой идёт речь –  не космическая и не мистическая. Это обычная механическая кинетическая энергия (вспомните школьный курс физики).

Что будет, если соки не дойдут до ветвей дерева? Листья и плоды погибнут. Если вы не правильно используете своё тело, то не получится мощного сильного удара. Например: вы хорошо «укоренились», скрутили бедра, а спину «не включили». Сила потеряется. Удар будет «пустым». Руки в данном случае будут работать «отдельно» от тела. Как если в часах сломается даже одна шестерёнка, то стрелки будут ходить не правильно или вообще остановятся.

Напротив, если вы всё делаете правильно, энергия будет беспрепятственно перетекать, нигде не прерываясь и не теряясь, а, наоборот, усиливаясь. Как ручеёк становится бурной рекой и в конце впадает в отрытое море.

2. Баланс

Что мы обычно понимаем под словом «баланс», когда говорим о физических упражнениях? Равновесие.

В каратэ баланс – это намного больше, чем просто равновесие. В первую очередь, это устойчивость ваших стоек. Представьте, вы решили поменять лампочку или забить гвоздь, стоя на стуле с плохо прикрученными ножками. Сможете выполнить работу быстро и качественно? Нет.

Если в стойках вас «шатает» из стороны в сторону, то сильного удара у вас не будет. Если во время нанесения удара рукой или ногой ваша позиция не устойчива, вы оказываетесь не готовы к ведению боя и уязвимы для соперника. Сохранение устойчивого положения во время нанесения ударов и называется балансом в каратэ.

Если при ударах руками вы стоите на двух опорах, что позволяет сохранить хоть какой-то баланс, то при ударах ногами вы находитесь в крайне неустойчивом положении – на одной опоре. То, как быстро вы можете занять устойчивое положение после нанесения удара, и есть баланс.

Баланс также проявляется в перемещении в стойках. Каратэ не бывает без перемещений. Сохранение устойчивого положения при перемещении позволяет быстро реагировать на действия соперника.

Целостность конструкции и баланс являются основополагающими принципами Киокусинкай каратэ.


15 мая 2019

Каратэ Киокусинкай в Липецке - логотип клуба "Белый тигр"

КИОКУШИН КАРАТЭ В ЛИПЕЦКЕ И ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ