Главная < Полезные материалы

Уважительные причины для пропуска тренировок

В спортивном клубе «Белый тигр» запрещён пропуск тренировок без уважительной причины.

Можно ли считать уважительными причинами: дни рождения, Рождество, 8 марта, бабушкин юбилей? Если уроков много задали, к контрольной работе по математике надо готовиться – можно пропустить тренировку? Если срочно надо поехать в деревню, картошку сажать – ничего страшного не произойдёт?

В «Правилах членства в клубе Белый тигр» указано: единственная уважительная причина для пропуска тренировки – это болезнь. Оправданы ли требования тренеров, запрещающих пропускать тренировки? И почему тренеры «запрещают болеть»?

Причины для пропуска тренировок

В нашей стране такое количество государственных праздников, что мы не смогли бы подготовиться ни к одному соревнованию, а тренировочные планы стали бы бессмысленны, если сделать  выходные от тренировок в эти дни.

В клуб «Белый тигр» есть традиция отмечать праздники вместе. Мы проводим праздничные тренировки и поздравляем друг друга. 8 марта дарим девочкам цветы, а перед Новым годом устраиваем вечеринку на тренировке.

Государственные праздники – не причина для пропуска тренировок.

В клубе «Белый тигр» тренируются люди разных религий и национальностей. Всех нас объединяют общие ценности: радость и удовольствие от занятий спортом, семья, активный образ жизни.

Главный праздник для спортсменов клуба «Белый тигр» – это тренировка. На тренировке мы забываем обо всех переживаниях, отдыхаем душой и набираемся сил для решения жизненных проблем.

Религиозные праздники - не причина для пропуска тренировок.

Лучший способ отметить свой день рождения для спортсмена клуба «Белый тигр» – прийти на тренировку и хорошенько потренироваться. У нас есть традиция угощать товарищей на тренировке вкусностями, а в благодарность мы кричим троекратное «Поздравляем!». Клуб «Белый тигр» – это большая спортивная семья. Каждый спортсмен клуба дорожит тем, что он – часть этой семьи. 

Родственники должны с уважением относиться к желанию спортсмена пойти на тренировку, даже в дни семейного торжества. В случае если спортсмен сам хочет пропустить тренировку, напомните, что его ждут в зале.

Семейные праздники - не причина для пропуска тренировок.

Каждый, кто пришёл в «Белый тигр», должен понять: для чего тренируется и чего хочет достичь. Если «убить время», то этот человек не туда попал. Занятия Киокушин каратэ – серьёзная вещь и требует серьёзного отношения. Мы учимся ставить великие цели и достигать их. Учимся реализовывать свои мечты.

В клубе «Белый тигр» воспитывают сильных характером людей, знающих, чего хотят от жизни. Это невозможно без дисциплины: делать то, что нужно и когда нужно, каждый раз и выкладываясь «по-полной».

Если человек хочет прогрессировать на пути Киокушин, то найдёт возможность сделать все дела вовремя: уроки, поход в магазин, сходить в гости и принять гостей, съездить в деревню.

Нет дела важнее, чем тренировка.

В клубе «Белый тигр» есть спортсмены, которые в течение нескольких лет пропустили 1-2 тренировки. Они тоже болеют: один раз в несколько лет. Это не биороботы, а обычные ребята: школьники, студенты.

В течение многих лет наши тренеры наблюдают закономерность: кто регулярно тренируется, тот не болеет. А чтобы регулярно тренироваться, нужно не болеть. Такой вот замкнутый круг. Как спортсмены могут в течение нескольких лет не болеть и не пропускать тренировок, не нарушать этот круг?

Эти спортсмены знают, чего хотят от занятий каратэ Киокушин. У них есть мотивация: добиваться своих целей, реализовывать свои мечты. Они не позволят болезням помешать им.

Болезнь – явление психосоматическое. Надоели уроки, школа, устал – заболел. Дома мультики, чай с вареньем, мама с папой заботятся, не о чем беспокоиться. К сожалению, во взрослой жизни такая стратегия не работает: часто болеющие сотрудники не нужны организациям. Предприниматель вообще не может себе позволить такую роскошь – болеть.

Является ли болезнь уважительной причиной для пропуска тренировок?

С формальной точки зрения – да. Принёс справку о болезни – претензий не будет: ни со стороны тренера, ни со стороны администрации клуба.

С моральной точки зрения, со стороны ответственности перед собой, перед своими целями и мечтами – болезнь не уважительная причина.

В клубе «Белый тигр» мы учимся выбирать правильные желания – стать чемпионом, достичь высот мастерства, стать лучше физически и морально. И никогда не жаловаться, как бы тяжело не было.

Вред от пропуска тренировок для организма

Занятия каратэ Киокушин помогают улучшению тонуса организма, укреплению иммунитета. Улучшается сон, пищеварение, работа сердца и других органов и систем. Но для этого нужен режим, регулярность.

В спорте есть понятие «микроцикл»: промежуток времени, равный одной неделе. В понедельник тренируемся - во вторник отдыхаем, в среду тренируемся - в четверг отдыхаем, в пятницу тренируемся - в субботу отдыхаем. В воскресенье отдыхаем от всей недели.

Человеческий организм работает как биологические часы: привыкает к определённой последовательности работы и отдыха. Как только из этой схемы выпадает одно звено – одна пропущенная тренировка – организм сбивается с ритма. Вместо нагрузки – отдых, организм расслабляется. И в следующую тренировку – двойная «доза». Вместо пользы – вред.

Когда в следующий раз захотите сделать ребёнку «отдых», решив за него, что он пропустит тренировку – вспомните, какую «медвежью услугу» вы ему оказываете.

Пропуски тренировок и спортивные результаты

То же касается и результата тренировочного процесса. При регулярных занятиях организм входит в режим и адаптируется к тренировкам. Вырабатываются нужные гормоны, мозг и психика подстраиваются к режиму.

При этом гормональный фон после физической нагрузки сохраняется в организме не более трех суток. Пропустили тренировку – начинаем сначала. Вместо наращивания результата – топчемся на месте. А потом думаем: «Я же тренируюсь, почему результата нет?»

Тренер составляет план тренировок. Каждая тренировка включает: физическую подготовку, тактику и технику каратэ Киокушин. Пропуск тренировки – это недоработка, нарушение тренировочного цикла. Если пропусков много, то в результате – отсутствие знаний и навыков поведения в бою. Отсюда травмы и проигрыши, стресс для организма и нежелание продолжать тренироваться.

Выводы

Тренировки - это непрерывный и регулярный процесс. Неважно, какие у вас цели: высшие спортивные достижения, получение удовольствия от занятий спортом или улучшение здоровья. Чтобы был результат, польза от занятий и мотивация – воспринимайте тренировку как неотъемлемую и важную часть жизни, так же как обед и сон.

Уважительных причин для пропуска тренировок нет.