Минимальный возраст допуска: 11 лет.
Стойки: нэкоаши-дачи, мусуби-дачи.
- Выход из фудо-дачи через "йой!" в нэкоаши-дачи с блоком учи-укэ.
- Выход из фудо-дачи через "йой!" в кокуцу-дачи с блоком шуто маваши-укэ.
- Выход из фудо-дачи через "йой!" в киба-дачи (90°) гэри-но и перемещение вперёд и назад через промежуточные стойки маэ косо-дачи и уширо косо-дачи.
Кихон-гейко (базовая техника на месте):
6 раз медленно, 10 раз с «киай!»
В стойке санчин-дачи:
- Тэцуй ороши-учи;
- Тэцуй коми-ками-учи;
- Тэцуй хизо-учи;
- Тэцуй дзёдан ёко-учи;
- Тэцуй чудан ёко-учи;
- Тэцуй гедан ёко-учи.
- Маваши гедан-барай;
В стойке кокуцу-дачи:
- Шуто маваши-укэ;
В стойке дзенкуцу-дачи гери-но:
- Маэ-кэагэ;
В стойке хейко-дачи:
- Сото-маваши кэагэ;
- Учи-маваши кэагэ;
- Ёко-кэагэ.
Идо-гейко (базовая техника в перемещениях):
- Выход в стойку нэкоаши-дачи с блоком учи-укэ.
- На каждый шаг: тэцуй ороши-учи, поворот – та же техника.
- На каждый шаг: тэцуй коми-ками-учи, поворот – та же техника.
- На каждый шаг: тэцуй хизо-учи, поворот – та же техника.
- Выход в стойку киба-дачи кю-дзю (90°) с блоком гедан-барай.
- На каждый шаг: тэцуй дзёдан ёко-учи, поворот – гедан-барай.
- На каждый шаг: тэцуй чудан ёко-учи, поворот – гедан-барай.
- На каждый шаг: тэцуй гедан ёко-учи, поворот – гедан-барай.
- Выход в стойку дзенкуцу-дачи с блоком гедан-барай.
- На каждый шаг: дзёдан-укэ + дзёдан гяку-цуки, поворот – та же техника.
- На каждый шаг: сото-укэ + чудан гяку-цуки, поворот – та же техника.
- На каждый шаг: ой учи-укэ + чудан гяку-цуки, поворот – та же техника.
- На каждый шаг: гедан-барай + гедан гяку-цуки, поворот – та же техника.
- Выход в стойку киба-дачи ён-дзю-го (45°) с блоком гедан-барай.
- На каждый шаг: гедан-барай + чудан гяку-цуки, поворот – та же техника.
- Выход в стойку кокуцу-дачи с блоком шуто маваши-укэ.
- На каждый шаг: шуто маваши-укэ, поворот – та же техника.
- Выход в стойку дзенкуцу-дачи гэри-но.
- На каждый шаг: маэ-кеагэ, поворот – гэри-но.
- Аналогично – 2 раза на счёт.
- Аналогично – 3 раза на счёт.
- Аналогично – 1 раз на счёт с криком «киай».
- На каждый шаг: сото-маваши, поворот – гэри-но.
- На каждый шаг: учи-маваши, поворот – гэри-но.
- На каждый шаг: сото-маваши + учи-маваши, поворот – гэри-но.
- Выход в стойку киба-дачи кю-дзю (90°) гэри-но.
- На каждый шаг: ёко-кеагэ, поворот – гэри-но.
Ката: Пинан соно ичи.
Теория: Значение разминки и ее методы.
Кондиция:
- 40 отжиманий на сэйкэн;
- 45 подъёмов туловища;
- 45 приседаний.
Кумитэ: 4 поединка.