4-й кю – Зелёный пояс

Главная < Полезные материалы < Квалификационные нормативы < 4-й кю – Зелёный пояс


Стойки: Хэйсоку-дати, хэйко-дати, ути хатидзи-дати.


Кихон:

Удары руками:

1. Сюто сакоцу-ути;

2. Сюто ёко ганмэн-ути;

3. Сюто сакоцу ути-коми;

4. Сюто хидзо-ути;

5. Сюто дзёдан ути-ути.

Блоки:

6. Сюто дзёдан ути-укэ;

7. Сюто дзёдан-укэ;

8. Сюто тюдан ути-укэ;

9. Сюто тюдан сото-укэ;

10. Сюто маэ гэдан-барай;

11. Сюто маэ-маваси-укэ.

Удары ногами:

12. Еко-гэри дзёдан,

13. Маваси-гэри дзёдан тюсоку;

14. Маваси-гэри дзёдан хайсоку;

15. Усиро-гэри дзёдан (с разворотом на передней ноге).

Ката:

  • Пинан соно ён;
  • Сокуги тайкёку соно ни.



Теория: Физиологическое действие Ибуки.

Кондиция:

  • 50 отжиманий на сэйкэн;
  • 70 подъемов туловища;
  • 50 приседаний.

Кумитэ: 7 поединков.