3-й кю – Зелёный пояс с коричневой полоской

Главная < Полезные материалы < Квалификационные нормативы < 3-й кю – Зелёный пояс с коричневой полоской


Стойки: Какэ-дати.


Кихон:

Удары руками:

1. Тюдан хидзи-атэ;

2. Тюдан маэ хидзи-атэ;

3. Агэ хидзи-атэ дзёдан;

4. Агэ хидзи-атэ тюдан;

5. Усиро хидзи-атэ;

6. Ороси хидзи-атэ.

Блоки:

7. Сюто дзюдзи-укэ дзёдан;

8. Сюто дзюдзи-укэ гэдан.

Удары ногами:

9. Маэ какато-гэри дзёдан;

10. Маэ какато-гэри тюдан;

11. Маэ какато-гэри гедан;

12. Аго-гэри.



Ката:

  • Пинан соно го,
  • Сокуги тайкёку соно сан.



Теория: Знание терминологии и основ техники. Медитация.

Кондиция:

  • 55 отжиманий на сэйкэн;
  • 80 подъемов туловища;
  • 55 приседаний.

Кумитэ: 8 поединков.