3-й кю – Зелёный пояс с коричневой полоской

Минимальный возраст допуска: 15 лет

Кихон-гейко (базовая техника на месте):

6 раз медленно, 10 раз с «киай!»

В стойке киба-дачи:

1. Чудан хиджи-атэ;
2. Чудан маэ хиджи-атэ;
3. Агэ хиджи-атэ дзёдан;
4. Агэ хиджи-атэ чудан;
5. Уширо хиджи-атэ;
6. Ороши  хиджи-атэ.

В стойке хейко-дачи:

7. Маэ какато-гэри дзёдан;
8. Маэ какато-гэри чудан;
9. Маэ какато-гэри гедан;

Идо-гейко (базовая техника в перемещениях):

1. Выход в стойку киба-дачи ён-дзю-го (45°) с блоком гедан-барай.
   1. На каждый шаг: чудан хиджи-атэ, поворот – та же техника.
   2. На каждый шаг: чудан маэ хиджи-атэ, поворот – та же техника.
   3. На каждый шаг: агэ хиджи-атэ дзёдан, поворот – та же техника.
   4. На каждый шаг: агэ хиджи-атэ чудан, поворот – та же техника.
   5. На каждый шаг: уширо хиджи-атэ, поворот – та же техника.
   6. На каждый шаг: ороши  хиджи-атэ, поворот – та же техника.
2. Выход в стойку дзенкуцу-дачи с блоком гедан-барай.
   1. На каждый шаг: ой дзёдан-укэ + гяку сото-укэ + ой учи-укэ + гяку гедан-барай + чудан ой-цуки, поворот – вся серия.
3. Выход в стойку санчин-дачи с блоком моротэ учи-укэ.
   1. На каждый шаг: чудан гяку-цуки + гяку учи-укэ + гяку уракэн ганмэн-учи + гяку дзёдан хиджи-атэ, поворот – вся комбинация.
4. Выход в стойку киба-дачи ён-дзю-го (45°) с блоком гедан-барай.
   1. На каждый шаг: гяку дзёдан татэ ёхон-нукитэ + ой дзёдан хиджи-атэ (в ладонь) + ой уракэн ганмэн-учи + (одновременно) гяку-тэншо-укэ + ой гедан-барай, поворот – вся комбинация.
5. Выход в стойку дзенкуцу-дачи гэри-но.
   1. На каждый шаг: дзёдан маэ какато-гэри, поворот – гэри-но.
   2. На каждый шаг: чудан маэ какато-гэри, поворот – гэри-но.
   3. На каждый шаг: гедан маэ какато-гэри, поворот – гэри-но.

Ката: Пинан соно го.

Теория: Знание терминологии и основ техники. Медитация.

Кондиция:

• 50 отжиманий на сэйкэн;
• 80 подъёмов туловища;
• 80 приседаний.

Кумитэ: 8 поединков.