1 Дан – Чёрный пояс с одной золотой полоской

Главная < Полезные материалы < Квалификационные нормативы < 1 Дан – Чёрный пояс с одной золотой полоской


Кихон:

Удары руками:

1. Моротэ хайто-ути дзёдан;

2. Моротэ хайто-ути тюдан;

3. Хайто-ути дзёдан;

4. Хайто-ути тюдан;

5. Хайто-ути гедан.

Блоки:

6. Моротэ какэ-укэ дзёдан;

7. Осаи-укэ.

Удары ногами:

8. Какэ-гэри какато дзёдан;

9. Какэ-гэри какато тюдан;

10. Какэ-гэри тюсоку дзёдан;

11. Какэ-гэри тюсоку тюдан;

12. Усиро маваси-гэри дзёдан;

13. Усиро маваси-гэри тюдан;

14. Усиро маваси-гэри гэдан.



Ката:

  • Тэнсё,
  • Сантин-но-ката,
  • Сайха.



Кумитэ: 10 противников.

Тамэсивари: Сэйкэн, сюто, хидзи, какато (3 доски по 2,5 см).

Теория: Философия каратэ, знание ее техники на высшем уровне.

Кондиция:

  • 80 отжиманий;
  • 100 подъемов туловища;
  • 80 приседаний;
  • подтянуться столько раз, сколько лет, из расчета 1 год – 1 подтягивание (это относится к тем, кому 25 лет и меньше).